痩せたい！けど食べたい！のジレンマ

お家時間がふえて暇だなあなんて思っていたら
気づいたらお菓子に手が…。
暇だったらなにか食べちゃうのは
私だけでしょうか😓
痩せたいけど家にいたら
ついついお菓子をつまんじゃう…
という人にむけて！
美味しいのに食べても太らない
そんな魔法のようなお菓子を紹介します！

食べても太らないお菓子たち

高カカオチョコレート
これはカカオ７０％以上のものに限ります。
カカオに含まれる成分には
カラダのサビ、肌老化の原因の一つである
活性酸素を退治してくれる効果や
便通改善の効果があり、体とお肌にいいんですよ❤
【おすすめの高カカオチョコレート】

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Miu Naito(@miu_naito)がシェアした投稿 – 2019年 2月月14日午前8時02分PST

美味しいのはもちろん
コンビニで簡単に手に入って
何よりパッケージがかわいい♡
ドライフルーツ
無添加で砂糖不使用の物を選びましょう！
ドライフルーツは果物から水分を除いたものですが
水分を除いたからといって
果物の甘みが失われるわけではありません❤
砂糖不使用でもフルーツ本来の甘みが味わえて
十分おいしいですよ！
また油分などが手につく心配がないので
仕事や勉強のお供にもってこいです❤
私はなにか作業している時に
食べていることが多いです💫
カリカリ梅
これは好みが分かれるところですが
私は大好きです♡
いつもコンビニで購入するのですが
一袋のカロリーが圧倒的に低い！！
梅が好きな人にはおすすめです♡

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りお(@rio.9464)がシェアした投稿 – 2020年 1月月11日午前7時35分PST

野菜チップス
「野菜チップス」と聞くと
あまり美味しくないというイメージを
持っているひとも多いと思います。
しかし！実はめちゃめちゃ美味しいんです♡
軽めのスナック菓子感覚で食べられちゃいます。
野菜本来のほのかな甘さと塩気が最高◎
野菜なので罪悪感なく食べられます🌟
コンビニにも売っているので
是非チェックしてみてください♪

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@shio_x252がシェアした投稿 – 2020年 3月月11日午前5時48分PDT

セブンイレブン アップルマンゴー
これはお菓子ではないのですが
とっても美味しいのでおすすめです。
冷た〜い半分凍ったマンゴーがたまりません♡
ゼブンイレブンは冷凍ぶどうも販売していて
そちらも美味しいですよ♡

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セブン‐イレブン・ジャパン(@seven_eleven_japan)がシェアした投稿 – 2016年 8月月18日午後8時00分PDT

おわりに

いかがでしたか？
我慢しすぎると、それがストレスになって
体にもお肌にもよくありません。
小腹が空いた時のためにお気に入りの
「太らないお菓子」を
ストックしておくのがいいかもしれませんね♡

おうち時間を有意義に…

おうちで過ごすことが多くなりましたが、
皆さんどうお過ごしですか？
いざ一日おうちで過ごすとなると、
「何をしたらいいかわからない…」
とお悩みの方も少なくないと思います。
今回は
映画鑑賞が趣味の私が
Amazonプライムで見れる
おススメホラー映画をご紹介します♪
普段、ホラー映画をあまり見ない人でも
怖いのが苦手は人でも
楽しめる映画をピックアップしました☺

01.残穢（ざんえ）住んではいけない部屋

原作はベストセラー作家・小野不由美のホラー小説。
ホラーだけでなく、ミステリー要素も楽しめる映画です。
和ホラーらしい、
じわじわくる恐怖、不気味さ
得体のしれない不快感
を感じることが出来ます。
とあるマンションの一室で起こった
不思議な現象を紐解くために、
その土地で起きた事件や時代背景、人物像を
1つずつパズルのピースのように
あてはめていく過程が
一瞬でも目を離せません！！！

02.ザ・ボーイ 人形少年の館

『1人の家政婦がとある老夫婦の豪華屋敷で雇われます。
主な仕事は老夫婦と暮らす8歳の男の子の子守りですが、
この少年の正体は不気味な人形で・・・』
登場するのは、すごい綺麗な人形なんですが
これが本当に不気味です…。
家政婦の身に次々と奇妙なことが巻き起こります。
何故、老夫婦は人形を我が子のように育てているのか。。。
とにかくラストが本当に衝撃的で、
最も恐怖を感じるかもしれません！！！
本当に怖いものが何なのかを考えさせられる映画です。
主人公の家政婦を支えてくれる男性の友人がかっこよくて、
2人の関係性も見どころです♡

03.CABIN

ツイッターでスクショが話題になった映画です☺
ホラー映画なんですが、ジョークや思わずクスッとしてしまうシーンも
多くあり、ホラー映画初心者の方でも楽しめるのではないかと思います！！
（洋画ホラーっぽく、血の表現も多いのではそこは注意です💦）
とにかくたくさんの怪物、お化けが登場して、
怖いのに、どこかにぎやかで飽きることなく観れちゃいます！
重苦しい雰囲気というよりは
テンポ良くサクッと観れる感じです✨

04.映画クレヨンしんちゃん　伝説を呼ぶ　踊れ！アミーゴ！

ホラー映画紹介でクレヨンしんちゃんなんて
間違いかと思いますよね。
でも、この作品なかなかホラー要素もちゃんとあるんです！
「ホラーが本当に苦手だげど、
雰囲気だけでも楽しみたい！」
という方におススメです☺
ある日、
家族、親しい友人、同じ車両の人々などが
姿そのまま人間ではない何かと入れ替わっていたら・・・。
そんな得体のしれない恐怖がじわじわときます。
身近に潜む恐怖ってなかなか現実味があって怖いです💦
勿論、クレヨンしんちゃんならでは
のギャグ要素も豊富なので、
気軽にホラーを楽しめます！！！

最後に

Amazonプライムでは映画に限らず、
ドラマ、アニメ、バラエティーなど
数多くの作品が観れちゃうのでおススメです🌸
ホームシアターなど用意すれば
おうちでも映画館気分が味わえちゃいます♪

お花の定期便って知ってる？

みなさん、お花の定期便を知ってますか？
その名の通り定期的にお花が自宅のポストに届く
お花の定期便です💐

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お花の定期便| Bloomee LIFE(@bloomeelife)がシェアした投稿 – 2020年 4月月7日午後7時00分PDT

全国100店舗のお花屋さんから毎週
季節感が取り入れられたアレンジが
ランダムに届きます🌷
お花は専用のボックスに入れられて
ポストに投函されます。
不在にしがちな人でも問題なく受け取ることが
できますよ！
自分でお花を買いに行かなくても
常に部屋に新鮮なお花がある生活…🌼
なんて素敵なんでしょう！

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お花の定期便| Bloomee LIFE(@bloomeelife)がシェアした投稿 – 2020年 3月月19日午後7時00分PDT

お花が４本以上のレギュラープラン（800円/回）
お花が５本以上のプレミアムプラン（1200円/回）
お花が３本以上の体験プラン（500円/回）
といろいろなプランがあるので
飾りたい場所や人数などによって
自分にあったプランを選びましょう♪

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お花の定期便| Bloomee LIFE(@bloomeelife)がシェアした投稿 – 2019年12月月7日午前3時00分PST

おわりに

いかがでしたか？
お花があるだけで一気に部屋が華やぎますよね🌷
外出が制限されているこんな時だからこそ
是非「お花の定期便」を使って部屋の中で
自然に癒やされてみてください♪
自分では選ばないお花との新しい出会いが
あるかもしれません❤

お家で暇な時、何しますか？

お家で暇な時、Netflixを見る方も
多いのではないでしょうか？
今回は一人でもみんなとでも楽しめる
Netflixオリジナルドラマを紹介します◎

01.YOU-君がすべて-

作家志望の女性に一目惚れをした
本屋の店長が、彼女を手に入れるためなら
密かに、計画的に、自分と彼女の間にある
障害を取り除いていくという物語。
主人公の予測できない行動と
ユーモアが混ざっているところが面白いです🌸
シーンの構成も作り込まれていて
夢中になれます😳

02.ノット・オーケー

晴れない高校生活を送る主人公が
ある日超能力に目覚め、物事が
より複雑になっていく物語。
普通に見える生活のシーンの中でも
超能力による過激なものが含まれているので
飽きずに見られます🌷

03.ロック＆キー

ある家族が引っ越してきた先祖伝来の土地には
不思議な力を持つ鍵と秘密が隠されていて
その魔法に翻弄されるという物語。
ミステリーが好きな方にはぴったりです！

おわりに

いかがだったでしょうか？
Netflixオリジナルドラマには
夢中になれるものがたくさんあるので
暇つぶしに見るのにぴったりです◎

おうちに居るのが楽しくなる！

未知のウイルスが蔓延している昨今
外出自粛が連日続き、
おうちで過ごしている方も多いと思います。
アウトドアが特別好きじゃなくても
「家に居なさい！」「外に出ではいけません！」
と言われると息苦しく感じ、
おうちに居るのが苦痛に感じてしまう…
いざ家に居るとなると何をすればいいかわからず、
退屈に感じてしまう。
そんな時。
おうちで夢中になれる趣味があったら
素敵だと思いませんか？
今回は
大人でも時間を忘れすほどハマれる
インスタ映え間違いなし❕
おうちで楽しめる
『塗り絵』
をご紹介したいと思います

自律神経を整えるぬり絵

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岩優(@mow0705)がシェアした投稿 – 2019年 8月月28日午前6時09分PDT

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omise_mama(@omisemama)がシェアした投稿 – 2020年 2月月17日午前2時01分PST

イライラしたとき
不安になったとき
悲しいとき
リフレッシュしたいとき…
などにおススメ✨
自律神経研究の第一人者の
お医者さんが考案した塗り絵ブック。
手を一定に動かすと自律神経が落ち着くそうです。
和柄が多いのにも秘密があります！
和柄を見ると誰しも
「懐かしい気持ち」になり、
この「懐かしい気持ち」が自律神経を整えるそうです☺
たしかに落ち着いた気分になれます…！
大人の女性にピッタリの一冊

ミュージアム ヒグチユウコ塗り絵本

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surarin(@t.surarin)がシェアした投稿 – 2019年 8月月24日午前6時24分PDT

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ゆきyuki(@yukifuku3)がシェアした投稿 – 2020年 1月月30日午前12時42分PST

画家で絵本作家 ヒグチユウコ先生の塗り絵×絵本
かわいい子猫たちが博物館を探検し、
様々な植物や生き物などが登場します！
かわいく独特な世界観のイラストと共に
物語も楽しむことが出来ます◎
実在している生き物に限らず
たくさんのイラストが出てくるので、
次は何を塗るのか、どんなストーリーなのか、
ページをめくるのが楽しい！！
自分オリジナルの絵本を作っちゃいましょう♡
他にも絵本式の塗り絵は様々なジャンルから出版されています！！！
私は最近はディズニーの塗り絵本にハマってます♡

最後に

最近は不安になるニュースが多いですが、
好きな音楽をかけたり、
お気に入りの飲み物をお供にしたり等
リラックスしながら気ままに
塗り絵を楽しんでみてはいかがでしょうか。
自分の好きなキャラクターや動物の
塗り絵を探す時間も楽しいです！！
目に見える作品を残すと
達成感を感じられますし、
自身の上達していく過程を楽しむこともできます。
道具も色鉛筆以外にも
クレヨンや水彩絵の具など
童心に戻って楽しむことも出来るカモ◎
（基本的な道具なら100円ショップで十分揃えることができます！）

運動不足になっていませんか？

今流行している新型肺炎の影響で、
在宅勤務をしている方も多いと思います💭
職場まで出歩くことがなくなると、
一日中座っていたり、じっとしていたりする
ことが多いのではないでしょうか？
そんなときは、仕事中や
休憩時間に意識的に体を動かすことが
大切です◎
今回は、座りながらできる運動を紹介します！

座りながらウエスト引き締めエクササイズ

①腹式呼吸を意識する

私たちが普段意識せずにしている呼吸は
大体が浅く、胸式呼吸になっていると思います。
いつもの呼吸に意識を向けて、
腹式呼吸にすれば、簡単に
インナーマッスルを鍛えることができます◎
⑴背筋を伸ばして鼻からゆっくりと息を吐き、
お腹の中の空気をすべて出すイメージで、
息を吐き切ります。
⑵へこませたお腹を緩め、鼻から息をゆっくり、
少しづつ、吸いきれなくなるまで吸っていきます。
⑶ゆっくりと息を吐いていきます。お腹の内側の筋肉を
使っていることを意識して、お腹の中の空気をすべて出すイメージで
息を吐き切ります。
これを繰り返していきます。
エクササイズなので、お腹の内側の
筋肉を使うことを意識すれば上手くできます◎
下記の動画でもわかりやすく腹式呼吸の
やり方を紹介しています🌸

②足裏を刺激する

足裏は常に重力がかかっているので
体内の水分や老廃物がたまりやすい部分です。
そこで、足裏にゴルフボールやテニスボールを当てて
体重をかけて転がして足裏を柔らかくすると
老廃物や余分な水分が排出されて
むくびを予防できます。

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オランダとヨガと。(@hinokiasunaro)がシェアした投稿 – 2020年 3月月2日午前5時33分PST

③アームリフト

デスクワークでずっと同じ姿勢をしていると、
肩まわりや背中が凝ってきますよね。
そういう時に、アームリフトは効果的です❣️
アームリフトをすることで、
肩まわりがスッキリします！
簡単なアームリフトのやり方と
動画を紹介します◎
⑴背すじを伸ばし、両手のひら、
両ヒジを胸の前で合わせます。
⑵ヒジが離れないようにしたまま、ゆっくりとできるだけ
高く上に引き上げていきます。
⑶ヒジを目一杯高く上げたら、ゆっくりと元に戻します。

おわりに

いかがでしたでしょうか？
意外とすわりながらできるエクササイズは
沢山あります！
もっと体を動かして、運動をしたい方は
ヨガのポーズをとると効果的です！
ヨガのポーズに関する記事もあるので
是非読んで実践してみてください🌸

就寝前10分でできる！美脚になるためのヨガポーズ | MiiN

今すぐ簡単にできる、美脚に効果的なヨガのポーズを４つ紹介します🌸

細かいところまで可愛くいたい

せっかく可愛いインテリアをそろえたのに
なにかが惜しい…
そんなもやもやを解決してくれる
便利グッズたちを紹介します！
ティシュー詰め替えボトル（Seria）
ティッシュってそこにあるだけで
すごく生活感が出てしまいますよね😂
ティッシュケースをつければいいのですが
ベッドの横の小さい机や洗面台など
スペースが小さい場所には置きづらいことも…
そんなときの便利グッズがコレです！
スタイリッシュで幅を取らず
インテリアの雰囲気も壊しません✨
しかも安い♡

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ot.jak(@ot.jak)がシェアした投稿 – 2020年 3月月18日午後7時57分PDT

ソフトバスケット丸形（DAISO）
一人暮らしの家だと収納場所が少ないところが
多いですよね。
だけど女の子は何かと持ち物が多い😂
そんな時にこのバスケットが便利！
ダイソーのバスケットは蓋が付いていて
重ねられるので場所をとらないんです！

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R(@r_____stagram)がシェアした投稿 – 2019年12月月7日午後11時10分PST

壁紙用フック（DAISO）
絵をかけたり
かばんをかけたり
なにかとあったら便利なフック！
だけどお家が賃貸の人は壁に穴を
開けられないですよね…。
このDAISOの壁紙用フックは
好きなところに貼り付けるだけ♡

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ℛℴ *.ﾟ(@rico_home25)がシェアした投稿 – 2018年 7月月13日午後6時02分PDT

MAKE UP BRUSH COVER（Seria)
ありそうでなかったメイクブラシカバー♡
大きさの違う６つのカバーが入っていて
とっても便利！
ポーチの中に入れるときも大活躍です✨

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R(@r_____stagram)がシェアした投稿 – 2020年 1月月16日午前3時45分PST

おわりに

いかがでしたか？
細かいところまで気にかけることで
一気に部屋が垢抜けます✨
安くて簡単なので
みなさんも是非やってみてください♡

崩れないベースメイクが知りたーい！

最近はマスクをつけて出かけることが
多いと思います。
長時間マスクをつけていると
どうしても化粧が崩れてきますよね💦
そこで今回は
長時間マスクをつけていてもヨレない
ベースメイクの方法を紹介していこうと
思います♡

ヨレないベースメイクの作り方

ティッシュオフ！
最初に保湿したあと肌に収まりきれなかった水分や
乳液、クリームの油分をそのままにしておくと
崩れる原因になります⚠
たっぷり保湿した後に
ティシュで軽くオフしましょう！
ファンデーションはリキッド一択！
ファンデーションはリキッドタイプを選び
なるべく薄くつけましょう。
カバーしたい部分は厚塗するのではなく
コントロールカラーをうまく使って隠しましょう！
くすみ、色ムラが気になる人は・・・イエロー
肌の赤みが気になる人は・・・グリーン
血色感をだしたい人は・・・ピンク
透明感をだしたい人は・・・ブルー、パープル
のコントロールカラーがおすすめです♪
おすすめのリキッドファンデーションはこちら🌟

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MISA(@misa24830)がシェアした投稿 – 2019年10月月1日午前5時47分PDT

仕上げにパウダーをオン♡
ベースメイクの仕上げに筆を使い
お粉をうっすらとのせます。

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ℳℐ(@nanami.1225)がシェアした投稿 – 2018年 7月月1日午前12時42分PDT

ヨレの原因のひとつに乾燥があります。
朝、夜のスキンケアはもちろん
スプレータイプの化粧水を持ち歩いて
こまめに保湿することを心がけましょう。

終わりに

大変な時期ですが、ヨレ知らずのベースメイクで
少しでもハッピーに過ごせますように…♪